lx-002国际比赛型电动液压篮球架产品
产品型号：lx-002
产品名称：电动液压篮球架
产品规格：
1、臂展：2550mm-3250mm
2、钢材：主干钢材厚度3.5mm，钢，主管口径400*200mm
3、篮板规格：12mm钢化透明玻璃板，篮球架品牌，1800*1050*1200mm（长×宽×厚）
4、箱体规格：2200×1100×500×400mm（长×宽×前高×后高）
5、颜色：见图，(可根据买方的要求调配)
6、重量：约1.2吨
产品简介lx-002国际比赛型电动液压篮球架是根据国际联合会（fiba)标准研发而成的新型产品，它是通过质检，多次承接国际国内大型比赛并且受到教练员及运动员的高度---。
为了防止在健身房里浪费时间，你需要坚持严格的节奏和休息间隔。对于膝或者髋---锻炼，使用2010的节奏做3组6-10次。组间休息不超过2分钟。
对于水平推类或者拉类锻炼，使用2010的节奏做3组8-12次。组间休息不超过1.5分钟。
使用含有膝---、水平推、和水平拉动作的训练a，每一类别选择一项锻炼。下例中使用的是前蹲（膝---）、卧推（水平推）、和俯身划船（水平拉）。
除去热身时间，你大概只需要20分钟来完成一次训练。
总时长：20分钟以内
选择2—全身，每周3-4天，4项锻炼
在训练a和训练b之间切换，以---股四头肌和腘绳肌得到平衡发展。如果时间允许的话，你可以在训练a中加入一项髋---锻炼。
可以是这样的：
训练a
·膝---
·水平推
·髋---
总时长：约28分钟
选择3—每周3-4天，2项锻炼
如果时间实在有限，你只能够做2项锻炼，请在膝---/髋---和水平推/水平拉之间切换。
这与推拉训练---是相似的，你可以用于连续或者非连续的训练日。如果能够一周四练，你可以周一和周四做训练a，周二和周五做训练b。
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