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大忙人还想练肌肉？

可以的。你需要一份极简训练方案来地安排你的训练时间。

极简主义是一种追求简约的风格或者技巧。运用在健身中的话，那就是较少的器械、较小的空间、和较短的时间，当然，要训练到更多的肌肉。

相比孤立动作，复合动作能够在一项锻炼中的多个关节训练多个肌肉，是---地选择。例如，硬拉会作用于腘绳肌、臀肌、竖脊肌、背阔肌、小臂、和斜方肌；而腘绳肌弯举只作用于一部分腘绳肌。

产品主要有：电动液压篮球架、手动液压篮球架、仿液压篮球架、比赛篮球架、新型篮球架、固定式圆管篮球架、固定式方管篮球架、移动式篮球架等多种篮球架，现在是篮球架生产厂家的；排、羽、网系列，乒乓球台系列，篮球架，田径器材，体操器材等户外健身器材；健身路径，社区健身器材等室外健身器材；并承接场包塑围网、网球场包塑围等围网工程。

室内篮球架和室外篮球架没有---的区别，主要的区别为室内篮球架多为可移动的箱体篮球架或挂式篮球架，箱体篮球架在不使用时，可将篮球架移开，不会影响室内场地的其他使用，而挂式篮球架不占地，而是从上方或墙体上伸出钢架进行固定。