硅pu球场地面工程-防城港球场地面-罗定佳杰体育用品厂家

乒乓球台标准尺寸

长：2740毫米(2.74m)

宽：1525毫米(1.525m)

高：760毫米(0.76m)

网高：1525毫米(1.525m)

注：这里的网高是指球网距地面的距离，而球台与地面距离是0.76米，网长是1.83米，网高是0.1525米。

乒乓球网装置：

(1)球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分；

(2)球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，塑胶球场地面厂家，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米；

(3)整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米；

(4)整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，---酸球场地面铺设工程，其两端应尽量贴近网柱；

(5)台面四边涂上0.02米宽的白线，台面中间应有一条0.003米宽与球台长边平行的中线

健身路径指的是在在公园、小区、绿地等场所建设的大量---健身器械，这些器械五花八门，多种多样，但大多没有方法指导，全凭老百姓自己兴趣。

因此，各种奇葩健身可谓笑料百出，同时这些高危动作也有相当大的---的风险，甚至引发意外。

其实，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以---地进行拉伸、力量训练或者康复训练。

今天我们就给跑友们介绍如何巧用户外健身器材进行拉伸和力量训练！

一、如何巧用室外健身器材进行拉伸

1、腘绳肌（大腿后群）拉伸

牵拉腿脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，防城港球场地面，双手放在腿上---身体稳定，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。