打乒乓球是集健身、竞技、---为一体的一项运动。研究发现，经过乒乓球训练的青少年心理素质和身体素质明显优于普通学生。他们思想积极、情绪稳定、自信心强也---面对挫折。
1、强身健体，增强其心肺功能
乒乓球是一项全身运动，其速度快、变化多的特点决定了青少年在锻炼中全身的肌肉和关节组织都得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。并且乒乓球运动是长时间、可调强度的练习。在打乒乓球的过程中，运动员心率一般都处于较高水平，人体的循环、---的功能---加强，同时使心肌和呼吸肌得到锻炼，增加肺活量，---呼吸功能，从而使青少年在学习时不易疲劳。
腹肌板
? 功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。
使用方法：练习者仰卧在器械上，脚钩牢横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹肌用力收缩使身体抬起，还原时腹肌继续用力缓慢躺下，重复动作。
注意事项：1.适合中青年人群；2.使用时开始动作不要过猛过快。
*** 腰背按mo 器
功能：按mo腰、背部肌肉及中shu神经系统。
使用方法：双手握住扶手，将腰背等部位靠紧按mo装置，左、右、上、下摩动。
注意事项：1.适合中老年人群；2.使用时开始动作不要过猛过快。
温馨提示：
这段时间虽然温度适宜，不过大多数的健身器材旁都没有遮挡物，三位扭腰盘批发，在太阳下锻炼容易中暑，大家还是悠着点来，再加上高温天气也即将到达，外出锻炼还是要注意防暑。
篮球场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。
近些年我国篮球场的尺寸有些变更，让许多的企业及施工人员都不知所措，不知道场地的尺寸标线究竟是怎样的。今天我就自己画了个草图，来和大家一起讨论下，篮球场的标准尺寸到底是怎么样的。
篮球场的整体尺寸为：28米*15米不含线
除开边线外，其余的尺寸都是包含线的，也就是所谓的外线外画，内线内画。
篮球场所有的线宽度均为5cm(厘米)
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